Pilates - was ist das?

Flacher Bauch, starker Rücken - mit Pilates meist kein Problem.

Das ganzheitliche Körpertraining dehnt und kräftigt genau die Muskelpartien, die es oft am nötigsten haben. Zudem mobilisiert es die Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor.

Die Grundlage der von dem Amerikaner Joseph Hubertus Pilates entwickelten Übungen bilden die Pilates-Haltung und die Pilates-Prinzipien, für die Konzentration, Atmung und fließende Bewegungen eine entscheidende Rolle spielen.

Konzentration auf die Körpermitte - das „Powerhouse“

Die Konzentration beim Üben sollte immer auf die Bewegung, die Position, die Haltung, auf die Körpermitte - das “Powerhouse” - gerichtet sein. Der Gedanke steuert die Bewegung in jeder Phase und der Geist erfüllt den ganzen Körper, um den Körper bewusst wahrzunehmen.

Alle Übungen werden in dynamisch, fließender Form durchgeführt, genauso wie der Übergang von einer Übung zur anderen. Vom Stand zum Sitzen, dann in die Rückenlage, von dieser in die Seitenlage und in die Bauchlage, „alles fließt“ – „Panta rhei“.

Wir bieten Pilateskurse in zwei Varianten an:

EASY PILATES…

… ist ein Kurs für Einsteiger in Pilates. In den ersten Einheiten erhalten Sie Information zur Theorie, zu den Pilates-Haltungen und Pilates- Übungsprinzipien. Danach zeigen wir Ihnen, wie Sie fließende Bewegungen präzise und im Gleichklang mit der Atmung ausführen.

In jedem Quartal startet ein neuer Easy Pilates-Kurs, bei dem Sie während der ersten 3 Einheiten einsteigen können.

ADVANCED PILATES

Wenn Sie bereits Erfahrung mit Pilates haben, können Sie Ihre Fähigkeiten in diesem Kurs weiter ausbauen. Dafür gibt es immer wieder neue und attraktive Übungen zu entdecken.