Nordic Walking − 12 x 60 Minuten

Nordic Walking ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsart, die das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Wir stellen Ihnen Stöcke zur Verfügung und zeigen Ihnen, worauf Sie achten sollten.

RückenFit − 12 x 60 Minuten

Die Rückenschule in einer Neufassung mit vielen Informationen zum Thema Rücken und rückengerechtes Verhalten - mit Übungen, Theorie und Praxis zum Thema Entspannung und Wohlfühlen.

SeniorenFit − 12 x 60 Minuten

Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft-Ausdauer, wobei die Aspekte “Spaß an Bewegung” und “Freude an der Gruppenarbeit” uns am Herzen liegen. Angepasst an die individuellen Fähigkeiten bieten wir z.B. Hockergymnastik oder Matten-Gymnastik. Jeder macht mit, so gut er/sie kann und erlernt sein eigenes Übungsprogramm.

iFit − 12 x 60 Minuten

iFit gibt einen Einblick ins ganzkörperliche Training. Dazu gehören Trainingsstunden an den Geräten für Kraft und Ausdauer von größeren Muskelgruppen und Herz-Kreislauftraining. Sie lernen, wie Sie an medizinischen Trainingsgeräten trainieren und sich gesundheitlich fit halten können.